2025年3月3日

是第二十六個全國愛耳日

今年的主題為

“健康聆聽 無礙溝通”

耳朵是我們感知世界的重要器官，聽力健康關(guān)乎生活品質(zhì)與社會和諧。鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院在此呼吁全社會共同關(guān)注聽力健康，踐行科學(xué)護(hù)耳理念，共建無障礙溝通環(huán)境！

增強(qiáng)聽力健康意識，科學(xué)用耳是關(guān)鍵

1.遠(yuǎn)離噪聲污染

長期暴露于高噪聲環(huán)境（如工廠、娛樂場所）易導(dǎo)致聽力損傷。建議佩戴防護(hù)耳罩，避免長時間使用耳機(jī)，并遵循“60-60原則”：音量不超過最大值的60%，單次使用不超過60分鐘。

2. 謹(jǐn)慎用藥，防范耳毒性風(fēng)險

氨基糖苷類抗生素（如慶大霉素、鏈霉素）、利尿劑等藥物可能損傷聽力，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，用藥期間定期監(jiān)測聽力。

3. 糾正不良習(xí)慣

避免頻繁掏耳，防止耳道感染；擤鼻涕時勿用力過猛，以免引發(fā)中耳炎；保持情緒穩(wěn)定，減少突發(fā)性耳聾風(fēng)險。

全生命周期聽力健康管理，從預(yù)防到康復(fù)

1. 新生兒聽力篩查

早期發(fā)現(xiàn)聽力障礙是關(guān)鍵！通過耳聲發(fā)射、聽性腦干反應(yīng)等技術(shù)，新生兒出生后即可進(jìn)行無創(chuàng)篩查。6個月內(nèi)干預(yù)可顯著改善語言發(fā)育，助力患兒融入社會。

2. 青少年與成人定期檢查

長期戴耳機(jī)、熬夜等現(xiàn)代生活方式易引發(fā)聽力下降。建議每年進(jìn)行一次聽力評估，尤其是有耳疾史或噪聲暴露人群。

3. 不要忽視聽力變化

現(xiàn)代社會節(jié)奏快、工作壓力大，突發(fā)性耳聾的發(fā)病率逐年增加。當(dāng)您出現(xiàn)聽力下降、耳鳴、耳悶等癥狀時，應(yīng)馬上就醫(yī)，因為突發(fā)性耳聾的最佳治療時間是發(fā)病7天以內(nèi)；一旦超過1個月，治療的效果將大打折扣。

與此同時，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，良好樂觀的生活態(tài)度對防治突發(fā)性耳聾非常重要；保證充足的睡眠時間，不長期疲勞作業(yè)是關(guān)鍵。

4. 老年性耳聾的干預(yù)

老年性耳聾以高頻聽力損失為主，表現(xiàn)為“聽得到但聽不清”。合理驗配助聽器或人工耳蝸植入可有效改善交流能力，提升生活質(zhì)量。

健康生活，從護(hù)耳開始

01飲食調(diào)理：

多攝入富含維生素A（胡蘿卜、菠菜）、鋅（海魚、堅果）的食物，促進(jìn)耳部微循環(huán)。

02日常保?。?/strong>

按摩耳垂、耳廓，促進(jìn)血液循環(huán)；避免熬夜、戒煙限酒，維持身體健康。

聽力健康是幸福生活的基石，讓我們攜手行動，鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院耳鼻咽喉科將始終秉持“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早康復(fù)”的理念，為公眾提供精準(zhǔn)診療服務(wù)。歡迎市民朋友積極參與愛耳日活動，共同守護(hù)聆聽之美！

詳情咨詢：0371-66906419

地址：鄭州市康復(fù)前街3號

鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院耳鼻咽喉科

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來源：耳鼻咽喉科一病區(qū)  李灝然

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