近年來

青年人自發(fā)性骨折報道越來越多

很多人不小心跌倒、曬個被子

甚至打個噴嚏都可能發(fā)生骨折

研究表明這些骨折很多與骨質疏松有關

據統(tǒng)計

我國骨質疏松患者有7000余萬人

潛在患者高達2億人

骨質疏松不再是老年人的專利

骨質疏松已成為我國繼高血壓、

糖尿病、冠心病之后的第四大慢性病

危害著越來越多的人的健康。

骨質疏松，簡單來說，就是骨頭變得像餅干一樣酥脆，輕輕一碰就可能“咔嚓”。特別是咱們的女性朋友，絕經后骨頭更是脆弱。

01.骨質疏松的病因

三大“罪魁禍首”

缺鈣：骨頭的“鋼筋”，少了它，骨頭就像沒了支撐。

缺維生素D：鈣的“搬運工”，缺了它，鈣就進不了骨頭。

少動：骨頭也需要“鍛煉”，少動骨頭就“懶”了。

02.骨質疏松的癥狀

隱形“殺手”

身高縮水：不是變矮，是骨頭軟了。

疼痛：走兩步，腰酸背痛。

骨折：輕輕一摔，骨頭就“咔嚓”。

駝背：背越來越彎，像背著個“小山”。

03.骨質疏松的預防

三招搞定

吃好：牛奶、魚、肉、豆，補鈣又補蛋白。

曬太陽：每天10到20分鐘，讓太陽給你的骨頭“充電”。

動起來：走路、跑步，讓骨頭硬起來。

04.骨質疏松的治療

謹遵醫(yī)囑

補鈣：每天1000-1200毫克鈣，維生素D 800-1000國際單位。

藥物：地舒單抗或雙膦酸鹽，讓骨頭不再“流失”。

定期檢查：別等骨頭“報警”才去看醫(yī)生。

早知道，早預防！哪些人群建議做骨密度測定？

01女性大于65歲，或男性大于70歲

02性激素低下

03有過脆性骨折史

04X線發(fā)現骨質疏松改變

05女性65歲以下和男性70歲以下，

有一個或多個骨質疏松危險因素

骨頭健康，生活才能美滋滋。

合理飲食、適量運動、醫(yī)學干預，

三管齊下，

讓我們的骨頭硬邦邦，

享受高質量的生活！

鄭州大學第五附屬醫(yī)院2號樓13樓骨科一病區(qū)

病區(qū)電話：0371-66916453   0371-66916452

骨科一門診：門診三樓327室

門診電話：0371-66912349

（部分圖片素材來源網絡，侵權即刪）

來源：骨科一病區(qū)  李夢  張小燕

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